Инулин и бромелайн Кофейная диета Кофе, источник клетчатки, поддержка пищеварительной системы

Содержащийся в нем инулин является источником клетчатки. Помогает регулировать работу пищеварительной системы. Волокнистая пища обеспечивает более длительное чувство сытости, поскольку она медленно переваривается в желудке. Фермент бромелайн помогает быстрее переваривать белки. КОФЕ ИНУЛИН И БРОМЕЛИН предлагается в практичной форме, которую можно легко интегрировать в вашу повседневную жизнь. Каждая упаковка обогащена 3 граммами ИНУЛИНА и БРОМЕЛИНА и идеально подходит для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Тип использования: Вылейте всю смесь в чашку. Добавьте горячую воду. СОДЕРЖАНИЕ: Кофеин - 55 мг, инулин - 33%, бромелайн - 3,3%.

Инулин — это растворимое пищевое волокно, которое оказывает положительное влияние на микробиом кишечника.. Например, считается, что он помогает регулировать жировой обмен и уровень сахара в крови, а также облегчает запоры и депрессию.

Растения естественным образом вырабатывают инулин и используют его в качестве источника энергии; он содержится в 36 000 различных надежных видах растений-источников.

Он считается пребиотиком и часто добавляется в другие продукты питания из-за его полезных свойств и адаптивности.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом источнике клетчатки и о том, какую пользу он может вам принести.

Благодаря своей кремообразной консистенции инулин можно использовать в качестве заменителя жира в маргарине и заправках для салатов.

Его также используют для замены части муки в выпечке и часто получают из корня цикория и топинамбура.

Преимущества инулина Инулин богат клетчаткой и малокалориен.. Он также имеет и другие преимущества для здоровья.

Сохраняет чувство сытости (с волокном) Клетчатка — это любой тип углеводов, который организм не может переварить.. Он перемещается по кишечнику в нетронутом виде и попадает в толстую кишку, где служит пищей для находящихся там бактерий.. Клетчатка содержит мало калорий, но необходима для хорошего здоровья.

Клетчатка в инулине растворима, то есть она растворяется в воде.. Он растворяется в желудке, а затем образует желеобразное вещество и:

замедляет пищеварение увеличивает сытость снижает всасывание холестерина при прохождении через пищеварительный тракт Поддерживает здоровье пищеварительной системы В вашем кишечнике обитает от 15 000 до 36 000 видов бактерий.. Лишь небольшая часть бактерий в организме может быть вредной.. Полезные бактерии приносят много пользы здоровью. Инулин стимулирует рост некоторых из этих бактерий.

Инулин способствует пищеварению, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике, особенно бифидобактерий и лактобацилл.

Эти бактерии помогают::

нежелательные патогены (плохие бактерии) парирует предотвращает инфекцию стимулирует вашу иммунную систему Инулин также увеличивает объем стула и частоту дефекаций.. У вас может быть больше дефекаций, но инулин замедляет общее пищеварение.. Это позволяет вашему организму лучше усваивать питательные вещества из потребляемой вами пищи.

Источник ResearchTrusted предполагает, что инулин также может помочь организму лучше усваивать кальций.. Кальций укрепляет костную систему.

Контролирует уровень сахара в крови Инулин замедляет пищеварение, в том числе переваривание углеводов.. Это позволяет сахару высвобождаться медленно, без резких скачков, что поддерживает здоровый уровень сахара в крови.

Исследование Trusted Source, проведенное в 2019 году, показало, что добавки инулина могут улучшить резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа и ожирением.. При длительном присутствии в рационе он может выступать в качестве потенциального стабилизатора уровня сахара в крови.. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять этот эффект у людей, страдающих ожирением.

Источник ResearchTrusted предполагает, что эти свойства делают инулин хорошим средством для контроля веса.

Может потенциально снизить риск рака толстой кишки Исследования показывают, что употребление некоторых пребиотиков, включая инулин, обратно пропорционально риску развития рака толстой кишки.

Это говорит о том, что прием инулина может помочь снизить риск развития этого вида рака и даже может служить профилактической мерой.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать серьезные заявления о влиянии инулина на рак толстой кишки.

Может облегчить симптомы депрессии Согласно исследованию 2023 года, некоторые пробиотики, включая инулин, могут помочь уменьшить тяжесть депрессии и даже предотвратить ее развитие.

Рандомизированное контролируемое исследование 2021 года также показало, что прием инулина может помочь улучшить настроение у пациентов с ожирением и наличием бактерий Coprococcus в кишечнике.

Добавки инулина Дополнительный инулин выпускается в форме капсул и порошка.. Типичная дозировка, рекомендуемая коммерческими производителями пищевых добавок, составляет около 3 граммов в день. (грамм).

Однако синдром раздраженного кишечника с запорами (СРК) Исследование этого метода лечения, проведенное в 2020 году, показало, что прием не менее 12 г в день приводит к значительному увеличению частоты стула.

Таким образом, дозировка может варьироваться в зависимости от проблемы, которую вы хотите решить, и рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какую дозу вам следует принимать.

Вы можете получать инулин из продуктов, в которых он содержится естественным образом.

Если вы принимаете пробиотики или антибиотики для лечения бактериального заболевания, рассмотрите возможность использования добавок инулина для дальнейшей поддержки здоровья пищеварительной системы.