De inuline die het bevat, is een bron van vezels.
Het helpt het spijsverteringsstelsel te reguleren.
Vezelrijke voeding zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel hebt, omdat het langzaam in de maag wordt verteerd.
Het bromelaïne-enzym helpt eiwitten sneller te verteren.
INULIN & BROMELIN COFFEE wordt aangeboden in een praktische vorm die eenvoudig in uw dagelijkse routine kan worden geïntegreerd.
Elke verpakking is verrijkt met 3 gram INULINE en BROMELINE en is ideaal om in uw dagelijkse behoeften te voorzien.
Gebruik: Giet het hele mengsel in een kopje.
Voeg heet water toe.
Inhoud: Cafeïne - 55 mg, Inuline - 33%, Bromelaïne - 3,3%.
Inuline is een oplosbare voedingsvezel die een positief effect heeft op het darmmicrobioom.. Het zou bijvoorbeeld helpen bij het reguleren van de vetstofwisseling en de bloedsuikerspiegel, en het zou constipatie en depressie verlichten.
Planten produceren van nature inuline en gebruiken het als energiebron. Het is te vinden in 36.000 verschillende betrouwbare plantensoorten.
Het wordt beschouwd als een prebioticum en wordt vaak aan meer voedingsmiddelen toegevoegd vanwege de voordelen en aanpassingsmogelijkheden.
Lees verder om meer te weten te komen over deze vezelbron en welke voordelen het voor u kan hebben.
Dankzij de romige consistentie kan inuline gebruikt worden als vetvervanger in margarine en saladedressings.
Het wordt ook gebruikt om een deel van het meel in gebakken producten te vervangen en wordt vaak gewonnen uit cichoreiwortel en aardpeer.
Voordelen van inuline
Inuline is rijk aan vezels en bevat weinig calorieën.. Het heeft ook andere gezondheidsvoordelen.
Het houdt je vol (met vezels)
Vezels zijn alle soorten koolhydraten die het lichaam niet kan verteren.. Het beweegt intact door de darmen en gaat verder naar de dikke darm, waar het als voedsel dient voor de bacteriën die daar leven.. Vezels bevatten weinig calorieën, maar zijn essentieel voor een goede gezondheid.
De vezels in inuline zijn oplosbaar, wat betekent dat ze oplossen in water. Het lost op in de maag en vormt dan een geleiachtige substantie en:
vertraagt de spijsvertering
verhoogt verzadiging
vermindert de opname van cholesterol tijdens de passage door het spijsverteringskanaal
Ondersteunt de spijsvertering
In uw darmen bevinden zich 15.000-36.000 soorten bacteriën. Slechts een klein deel van de bacteriën in het lichaam kan schadelijk zijn.. Goede bacteriën bieden veel gezondheidsvoordelen. Inuline stimuleert de groei van sommige van deze bacteriën.
Inuline bevordert de spijsvertering door het aantal goede bacteriën in de darmen te verhogen, vooral Bifidobacteria en Lactobacillus.
Deze bacteriën helpen bij::
ongewenste ziekteverwekkers (slechte bacteriën) pareert
voorkomt infectie
stimuleert je immuunsysteem
Inuline zorgt er ook voor dat uw ontlasting meer volume krijgt en dat u vaker naar het toilet moet.. U kunt meer stoelgang hebben, maar inuline vertraagt de algehele spijsvertering. Hierdoor kan uw lichaam de voedingsstoffen uit uw voeding beter opnemen.
Uit onderzoek blijkt dat inuline het lichaam ook kan helpen calcium beter op te nemen.. Calcium zorgt voor een sterker skelet.
Controleert de bloedsuikerspiegel
Inuline vertraagt de spijsvertering, inclusief de vertering van koolhydraten. Hierdoor kan de suiker langzaam worden vrijgegeven, zonder pieken, wat bijdraagt aan een gezonde bloedsuikerspiegel.
Uit een onderzoek uit 2019 van Trusted Source bleek dat inulinesupplementen de insulineresistentie bij mensen met diabetes type 2 en obesitas kunnen verbeteren.. Het kan dienen als een potentiële bloedsuikerstabilisator als het gedurende een langere tijd in uw voeding aanwezig is.. Er is echter meer onderzoek nodig om dit effect bij mensen met obesitas te begrijpen.
Uit onderzoek blijkt dat deze eigenschappen inuline een goed hulpmiddel maken bij gewichtsbeheersing.
Kan mogelijk uw risico op darmkanker verlagen
Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van bepaalde prebiotica, waaronder inuline, een omgekeerd verband heeft met het risico op darmkanker.
Dit suggereert dat het nemen van inuline de kans op het ontwikkelen van deze vorm van kanker kan verkleinen en zelfs als preventieve maatregel kan werken.
Er is echter meer onderzoek nodig voordat er sterke uitspraken kunnen worden gedaan over de effecten van inuline op darmkanker.
Kan symptomen van depressie verbeteren
Volgens een onderzoek uit 2023 kunnen bepaalde probiotica, waaronder inuline, de ernst van depressie helpen verminderen en zelfs helpen voorkomen dat deze zich ontwikkelt.
Uit een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek uit 2021 bleek ook dat het nemen van inuline de stemming kan verbeteren bij zwaarlijvige patiënten met Coprococcus-bacteriën in hun darmen.
Inuline supplementen
Aanvullende inuline is verkrijgbaar in capsule- en poedervorm.. De gebruikelijke dosering die commerciële supplementenmerken aanbevelen, is ongeveer 3 gram per dag. (G).
Echter, het prikkelbare darmsyndroom met constipatie (IBS) Uit een onderzoek uit 2020 naar de behandeling bleek dat het innemen van minimaal 12 gram per dag leidde tot een veel hogere frequentie van ontlasting.
De dosering kan daarom variëren, afhankelijk van het probleem dat u wilt aanpakken. Het is verstandig om uw arts te raadplegen om te bepalen hoeveel u moet innemen.
U kunt ervoor kiezen om uw inuline binnen te krijgen door het eten van voedingsmiddelen waarin het van nature voorkomt.
Als u een probioticakuur volgt of momenteel antibiotica gebruikt om een bacteriële ziekte te behandelen, overweeg dan om inulinesupplementen te gebruiken om uw spijsverteringsgezondheid verder te ondersteunen.
